Стероиды        27.10.2019        200         0

Как поднять уровень тестостерона у мужчин естественными способами?

            Существует закономерность снижения естественного уровня тестостерона по мере взросления мужского организма. Это неизбежно, и многих начинает интересовать вопрос как поднять уровень гормона естественными или вспомогательными способами.

            Наша статья не является научным пособием и рассказывать Вам, что такое testosterone и расписывать его химические формулы мы не будем. Единственное, что нужно знать, это дефицит тестостерона бьет по всему организму в целом.

            Бывали у Вас затяжные моменты в жизни, когда Вы были вечно усталыми, все время недосыпали, теряли вес или может не чувствовали влечения к женщинам? Все эти симптомы являются индикатором низкого синтеза тестостерона.

             Функции тестостерона в мужском организме

            Производство тестостерона идет полным ходом в коре надпочечников и мужских яичках. Поэтому количество гормона в крови мужчин в несколько раз больше, чем у женщин.

            Нормой для сформированного организма считается диапазон от 11 до 33 нмоль/л. Воздействует testosterone на наше тело двумя фронтами – андрогенным и анаболическим.

            Под андрогенным воздействием подразумевают все процессы полового созревания, развитие вторичных половых признаков (огрубение голоса, рост волос по всему телу и т.д.).

            Под анаболическим понимают все внутренние процессы, связанные с синтезом белка, инсулина и других гормонов.

            Также от количества содержания в крови главного мужского гормона зависят и другие процессы:

  • Метаболические процессы;
  • Формирование мышечного скелета;
  • Регуляция уровня сахара;
  • Контролирует восприимчивость организма к стрессам;
  • Нормализует уровень либидо и половую активность.

             Природный анаболик (тестостерон) достигаем максимальной концентрации в крови к 18-25 годам жизни, после чего рост этих показателей снижается. После 30 лет выработка собственного анаболика снижается. Процесс снижения вполне естественный и не требует вмешательства извне.

низкий уровень тестостерона

            10 причин, почему твой тестостерон низкий

            Возраст – это самая неисправимая причина снижения, к сожалению, избавиться от этого не удавалось еще никому. Есть и положительная сторона медали, можно замедлить эти процессы, либо искусственно поддерживать высокий уровень в крови при помощи физических упражнений и препаратов.

            Питание – самая неоднородная тема в поддержании высокого уровня полового гормона. В категорию питания можно включить разнообразие продуктов, употребление витаминов и минералов, а также полезных жиров Омега-3 и Омега-6.

            Избыточный вес – первая причина низкого тестостерона у полных людей. Скорректировать и увеличить искусственно можно, но это будет всего лишь маскировкой на короткий промежуток времени.

            Вредные привычки – сюда относят и употребление спиртных напитков, курения и употребление наркотиков. Не стоит ждать высоких скачков в выработке тестостерона, если по вечерам Вы любите выпить одну-два баночки пива в компании друзей. То же самое касается и всего остального.

            Чрезмерное потребление сахара – интересный и нелогичный на первый взгляд вывод, но научные исследования говорят об обратном. Большое количество сахара в крови заставляет работать организм над его нормализацией затрагивая инсулин и соответственно тестостерон.

            Сон – недостаточное количество сна ведет к сниженной выработке всех гормонов. При недостатке сна быстро появляется депрессия, утомляемость и снижается скорость обмена веществ в организме.

            Стресс – можно подумать, что стресс влияет исключительно на сиюминутное состояние организма и Вы будете в корне не правы. Дело в том, что стрессовые ситуации влияют на организм так же как и недостаток сна. Организм во время стресса переходит на «экономный режим» и все процессы кроме тех, которые помогут сохранить Вам жизнь, замедляются. Наш организм — это животное и работает он по природным законам.

            Половая жизнь – скудная сексуальная жизнь человека снижает уровень выработки половых гормонов.

            Низкая физическая активность – приводит всю гормональную систему к упадку. Человек, который ведет малоподвижный образ жизни, не нуждается в высоких гормональных показателях. Это природная закономерность и ее не исправить.

            12 лайфхаков для повышения тестостерона

бонус высокого уровня тестостерона

            Ниже Вы найдете рабочие принципы для повышения уровня testosterona в крови. Все пункты кроме одного (неестественного) взаимосвязаны и друг без друга существовать не могут. Поэтому соблюдайте все советы и будет Вам счастье.

            Как питание может повысить уровень тестостерона?

            Все элементарное просто, говорил знаменитый Ватсон и был совершенно прав. Для поддержания высших границ гормонального фона требуется регулярное и сбалансированное питание.

             Под сбалансированным рационом понимается пища богатая витаминами и минералами, без высокого содержания быстрых углеводов с содержанием достаточного количества полезных жиров.

            Звучит все запутанно, но если один раз разобраться в этой теме, то до конца своих дней Вы сможете без труда регулировать все процессы в организме без помощи псевдоспециалистов.

            При составлении рациона питания, не забывайте про наличие рыбы и морепродуктов, орехов, яиц, Омега-3 и Омега-6 жиров, которые содержаться в большом количестве в красной рыбе, льняном и арахисовом масле.

            Помните про питьевую воду, стоит пить не меньше 2-2,5 литров воды. Чистая вода помогает выводить токсины и вредные вещества из организма. Не употребляйте большое количество соли, кофе и чая.

            Как лишний вес влияет на уровень полового гормона?

            Набор лишнего веса в организме происходит за счет эстрогена, который вырабатывается в большем количестве, при неправильном питании и употреблении алкогольных напитков.

            Срабатывает маяк для выработки эстрогена, и Ваше тело начинает набухать как на дрожжах. Чтобы снизить уровень эстрогена, и ускорить синтез тестостерона придется усердно потрудиться. Вам потребуется изменить свой образ жизни и рацион питания.

            Почему вредные привычки понижают главный мужской гормон?

            Существует ряд научных исследований, где доказано, что под воздействием алкогольных напитков (в большей мере пива) тестостерон начинает преобразовываться в эстроген.

            Пиво изначально содержит аналоги эстрогеновых производных, именно поэтому люди, злоупотребляющие пивом, выглядят грузными и не могут сбросить лишний вес.

            Аналогичную параллель можно провести и с курильщиками, нет в сигаретах не содержатся эстрогеновые производные, но курение замедляет процесс выработки тестостерона и результат остается тем же.

            Если теории Вам недостаточно, то можно проверить это все на деле. Сходите в ближайшую клинику и сдайте кровь на следующие анализы: уровень свободного и общего тестостерона, уровень эстрадиола и пролактина в крови. Измените свой образ жизни буквально на месяц и сдайте анализы повторно, Вы удивитесь, но результат будет на лицо.

            Сахар и его воздействие на мужские половые гормоны

            В самом начале этой статьи уже мелькала информация, что тестостерон регулирует уровень сахара и инсулина в крови. Чем выше уровень сахар в крови, тем ниже уровень тестостерона.

            Это не значит, что глюкозу нужно исключить из рациона на прочь, но и злоупотреблять, как живет подавляющее большинство не стоит.

            Сахар и все сладкие продукты полезно кушать в первой половине дня и после пробуждения, когда организм истощен и требует энергетической подпитки. Во второй половине дня лучше отказаться от быстрых углеводов, заменив их на сложные или вовсе на белок.

            К слову, существует миф о приемах пищи после 18:00, это в корне неверное мышление. Организм продолжает функционировать и такие ежедневные голодовки после 6 вечера, только заставляют его запасаться дополнительной энергией, которую он откладывает в жиры.

            Стресс VS тестостерон

            Единоразовая стрессовая ситуация не критична для выработки теста. Однако, бесконечные напряжения могут привезти к повышенному синтезу кортизона, который является антагонистом тестостерона и подавляет его регенерацию.

            Если семейные проблемы Вам, к сожалению, не избежать, то вот все остальное можно запросто уладить. Ну или хотя бы добавьте успокоительного в свой рацион, чтобы снизить чувствительность.

            Половая жизнь и ее бонусы

            Секс сам по себе приятный процесс для каждого мужчины, но если знать, что он повышает уровень тестостерона в крови, то становится приятнее вдвойне. Учеными доказано, что регулярные занятия сексом способны поднимать уровень собственного теста на 20-40%.

            Регулярные тренировки

            Не суть, каким видом спорта Вы занимаетесь, главное делать это на регулярной основе и выкладываться на 70-80% на каждой тренировке. Суть тренировочного процесса заключается в повышенном кровообращении, которое задевает и область паха, благодаря чему активизируется процесс синтеза мужского полового гормона.

            В идеале, если упражнения или вид спорта, которым Вы будете заниматься, нагружал ноги. Например, приседания, являются крайне мощным упражнением, вызывающим всплеск выработки тестостерона. Конечно, с одной тренировки ничего не изменится, но выполняя их хотя бы раз в неделю на протяжении нескольких месяцев Вы сможете ощутить эффект.

            Как поднять тестостерон при помощи препаратов?

Поднять уровень тестостерона у мужчин естественными способами

            Эта щекотливая тема беспокоит тысячи мужчин. Кто-то противник этих сомнительных методов, кто-то принимает препараты народной медицины или из спортивных магазинов, а кто-то встает на путь химических технологий.

            В конечном счете решать Вам, но раз статья должна раскрывать все методы повышения уровня тестостерона, пожалуй, начнем.

            Вы должны понимать разницу между препаратами, купленными из аптеки или магазина спортивного питания, и искусственными препаратами, закупаемыми где-то на просторах интернета. Первые способны увеличить Ваш уровень тестостерона на считанные проценты, а вторые повышают содержание в крови в несколько раз.

            Не стоит забывать, что каждый препарат имеет противопоказания и схему применения, поэтому всегда консультируйтесь с врачом или тщательно читайте инструкцию по применению.

            Аптечные препараты — наше все!

рейтинг магазинов стероидов

            На рынке представлены различные травы, мази, гели и пластыри для повышения уровня тестостерона в крови. Самые действенные это препараты, представленные в таблетках и капсулах.

            Трибулус – является БАДом и продается как в аптеке, так и в магазинах спортивного питания, отпускается без рецепта. В составе содержит экстракт растений «якорцевых». Прием трибулусогого курса длится до 1 месяца, а результат заметен уже на 2 неделе приема. Стоимость такого удовольствия обойдется в 1000-2000 рублей. Препарат является рабочей лошадкой, но поднимает уровень тестостерона на 5-10%.

            Паритет – очередной травяной микс, для мужчин старше 40 лет,  на основе малайского корня и длинолистной эурикомы, способно на повышения тестостерона благодаря лучшему кровообращению в тазобедренной части. Курс длится две недели, стоимость одного курса обойдется в 500 рублей.

            Небидо (NEBIDO) – препарат не является натуральным, это синтезированный тестостерона уиндеканоат, продается только по рецепту и назначается врачом. Применяется для нормализации эндокринной системы, а результат виден уже через 14 дней. Стоимость одного мл вещества невероятно дорога по сравнению с подпольными аналогами и обойдется в 5500 рублей за 1 укол.

            Мы не стали расписывать сомнительные курсы аксорбиновой кислоты, цинка, рыбьего жира и настойки женьшеня, потому как не верим в их существенное воздействие на эндокринную систему в целом.

            Анаболическая магия или как повысить уровень тестостерона в 3 раза

метан сустанон курс

            Подзаголовок не является мифом, и Вы действительно можете увеличить свой уровень тестостерона в несколько раз. Только перед этим должны тщательно подойти к этому вопросу.

            Во-первых, перед приемом любых анаболических препаратов (стероидов / steroid) в обязательном порядке стоит сдавать анализы на содержание следующих показателей в крови – свободный и общий уровень тестостерона, эстрадиол и пролактин.

            Во-вторых, строго следовать курсу приема и попутно сдавать анализы для контроля скачка гормонов.

            В-третьих, выбирать «мягкие» препараты для первого и последующего знакомства с миром анаболиков. Не думайте, что Вы самый особенный на этой планете и Вам нужен заряд помощнее.

             Инструкцию к каждому курсу Вы сможете найти у нас на сайте, а пока представим небольшой список препаратов, с которых можно начать покорение тестостероновой вершины.

  • Метандиенон (метан, данабол, дианабол и т.д.) имеет легендарную историю за плечами, мягкий не требует ПКТ и легко переносится 98% всех принимающих. Побочные эффекты имеются, но только при непереносимости препарата либо при больших дозировках. Продается в таблетках и в инъекционной форме;
  • Туринабол – младший сын метана, имеет ярко выраженную анаболическую активность из-за чего не рекомендуется принимать данный препарат в одиночку больше 3 месяцев. Продается в таблетках. Не имеет побочек;
  • Тестостерон пропионат – инъекционный тип стероида, представлен на рынке как в масле, так и в водной основе. Выбирать лучше масляные растворы. Имеет небольшой список побочных эффектов, но также проявляет себя только при непереносимости или передозировках;
  • Энантат – это длинный эфир и самый любимый многими тяжелоатлетами и пауэрлифтерами. Обладает средней задержкой воды и придает телу наполненности. Отлично повышает показатели полового гормона в крови.

             Заключение

             В данной статье были раскрыты причины низкого уровня тестостерона. Соблюдая все советы. Вы сможете поднять свой низкий уровень до нормального или даже высокого без особых усилий. Перечисленные препараты, повышающие тестостерон являются качественными и будут поддерживать уровень гормона на протяжении долгого времени.


Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *